بهترین روش برای “سفید کردن دندان” در کمتر از 30 ثانیه
در این مطلب درباره روش های طبیعی برای “سفید کردن دندان” ها اشاره می کنیم.
اگر شماهم خوا هان دندان های سفید و تمیز هستید،راه های زیر را امتحان کنید
برای داشتن دندانهای سفید مجبور نیستیم به انواع درمانهای شیمیایی سخت و روکش های مصنوعی تن دهیم چرا که می توانیم با بکارگیری توصیههای زیر و به طور طبیعی دندانهایی سفید و درخشان داشته باشیم. این توصیهها به شرح زیر است:
– پس از صرف هر وعده غذایی یا مصرف تنقلات، میانوعدهها و نوشیدنی ها، دندانهای خود را مسواک بزنید چرا که باقی ماندن ذرات غذا در دهان، محیط دهان را اسیدی کرده و که این امر باعث تخریب و تغییر رنگ و زرد شدن بیشتر مینای دندان می شود.
چند راه برای داشتن دندان های سفید و تمیز
– استفاده از نخ دندان را فراموش نکنید زیرا اغلب در شکاف بین دندانها لکههایی برجای میمانند و این فضاها، تنها با استفاده از نخ دندان تمیز می شوند.
– همچنین نوشیدن قهوه و چای و نوشیدنیهای دارای رنگدانه را که موجب تغییر رنگ و ایجاد لکه در دندانها می شوند، ترک کرده و یا به حداقل برسانید.
– استفاده روزانه از جوش شیرین به عنوان خمیر دندان اصلی باعث تحلیل رفتن مینای دندان می شود اما استفاده از آن به صورت یک بار در هفته یکی از راهحلهای قدیمی برای سفید کردن دندان ها است.
– مراجعه به دندانپزشک هر شش ماه یک بار اگرچه یک توصیه پرهزینه است اما دندانپزشک با استفاده از ابزار فلزی مخصوص دندانهای شما را به گونه ای جرمزدایی می کند که شما با هیچ روشی قادر به انجام آن نخواهید بود.
– غذاهای دارای خاصیت سفیدکنندگی مصرف کنید. مطالعات علمی تایید میکند که بسیاری از موادغذایی برای سفید کردن دندانها مفید هستند. مصرف موادغذایی از جمله پنیر، توت فرنگی، برگ بو، پوست پرتقال و نیز تکههای خام سبزیجاتی نظیر هویج، کرفس، کرم بروکلی و خیار می تواند به سفیدی دندانها کمک کند.
– پوشیدن لباس هایی با رنگهای سرد و رنگهای پایه آبی نیز یکی از حقه هایی است که دندانها را سفیدتر نشان می دهد.
– کربن (زغال) فعال که در فروشگاه های موادغذایی موجود است و سموم بدن را دفع می کند نیز می تواند به سفید کردن دندانها کمک کند. بدین صورت که مقدار کمی از این پودر را روی مسواک قرار داده و پس از خیس کردن، چند دقیقه دندانها را با آن مسواک کنید.
دندان هایتان را مثل برف سفید کنید
در این جا به چند راهکار برای پیشگری از پوسیدگی و درمان دندان های آسیب دیده به شما ارائه میگردد.
مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم
شیر، پنیر و ماست موادی هستند که باعث تقویت دندان ها شده و پوسیدگی آنها تا حد بسیار زیادی کاهش می دهند.
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین های A،D و K
ویتامین K مسئول رشد و سلامت دندان هاست لذا مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و برای نمونه می توان به کلم، روغن ماهی، پنیر و ماست اشاره کرد.
غذاهای دارای ویتامین های A،D نیز احتمال پوکی دندان ها را کاهش میدهد ، که با مصرف تخم مرغ ، پنیر محلی ، ماهی قزل آلا و … میتوان این ویتامین را تامین کرد.
کاهش مصرف کربوهیدرات و قند
افرادی که رژیم غذایی شان سرشار از مواد قندی و شکر است بیشتر در معرض پوکی دندان قرار دارد، لذا لازم است که مصرف این مواد را به حداقل رسانند.
نوشیدن ۶ تا ۸ لیوان آب در روز
آب باعث تجزیه ذرات غذا در دهان شده و اسید را خنثی میکند. بنا براین توصیه می شود که روزانه حداقل ۶ لیوان آب نوشیده شود.
مصرف سوپ سبزی
اگر می خواهید که دندانهایتان را تقویت کیند ، لازم است که سوپ سبزی سرشار از سبزیجات را تهیه و مصرف کنید.
دو بار در روز دندان تان را مسواک کنید
مسواک زدن و استفاده از منظم از نخ دندان ذرات باقیمانده را به باکتری تبدیل میکند که از پوسیدگی دندان جلوگیری خواهد کرد. توصیه می شود به هنگام صبح و شب دندانتان را مسواک کنید