با این 11 خوراکی قندخون تان را به سادگی کاهش دهید

0
4685
Loading...
graphicstock.com

با این 11 خوراکی قندخون تان را به سادگی کاهش دهید

برخی از مواد غذایی باعث کاهش سطح قند خون می‌شوند که در ادامه به بررسی این مواد غذایی می‌پردازیم.

پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین خون می‌شوند، هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش پیدا می‌کند.

شنبلیله باعث تحریک لوزالمعده برای ترشح انسولین می‌شود؛ با برگهای آن سوپ بپزید و با آب غوره میل کنید.

هر روز 25 گرم اسفرزه را در آب سرد بریزید و خوب به هم بزنید و آن را دائم به جای آب خوردن، بنوشید.

عرق شنبلیله، عرق گردو و عرق بوقناق (روزی دو قاشق غذاخوری به طور اختصاصی) برای کاهش قند خون مفیدند.

برای صبحانه از سیب و خیار و کاهو استفاده کنید.

Loading...

بیماران می‌توانند از دم‌کرده دارچین به جای چای استفاده کنند که مفید است.

گیاهان دارویی پایین آورنده قند خون

پیاز و سیر

ترکیبات فعال گوگردی مانند آلیل‌ پروپیل دی ‌سولفید موجود در پیاز و اکسیدآلیل دی‌ سولفید موجود در سیر نقش اصلی در کاهش قند خون دارند. پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین در خون می ‌شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می ‌یابد.

شنبلیله

این گیاه به عنوان سبزی خوراکی کاشته ‌شده و مصرف می ‌شود. پودر دانه شنبلیله علاوه بر کاهش مختصر قند خون باعث کاهش چربی ‌های خون نیز می ‌شود.

سیاه گیله

میوه آن را می ‌توان به صورت تازه و خشک شده مصرف کرد یا در تهیه انواع مرباها و دسرها به کار برد. برگ‌ های این گیاه در طب سنتی در درمان بیماری دیابت استفاده می‌ شود. اثر ضد دیابتی یک بار مصرف عصاره این گیاه، اثری مشابه انسولین است که تا چند هفته در بدن باقی می ‌ماند.  به علاوه این گیاه دارویی در پیشگیری از عوارض بلند مدت دیابت مانند عوارض قلبی- عروقی، عصبی، کلیوی و چشمی‌ تا حدی موثر است.

خار مریم

این گیاه دارویی موجب افزایش حساسیت سلول‌ ها به انسولین و کاهش قندخون می ‌شود.  ماده موثر آن سیلی مارین نام دارد که موجب کاهش مختصر قندخون ناشتا و هموگلوبین   A1C و چربی ‌های خون می‌ شود.

چای سبز

بسیاری از خواص چای سبز مربوط به ماده ‌ای به نام کاتچین است که فعالیت آنتی ‌اکسیدانی آن بسیار بالا است.

دم‌ کرده گزنه

قسمت مورد استفاده گیاه گزنه برگ‌ های تازه، ریشه، شیره و دانه آن است. گزنه در طب سنتی ایران به عنوان یک داروی کاهنده گلوکز خون معرفی شده است.  عصاره برگ گزنه می ‌تواند یک نقش حفاظتی در برابر افزایش میزان قند خون و تخریب سلول ‌های پانکراس داشته باشد.

هندوانه ابوجهل

این گیاه بومی ‌ایران بوده و در نواحی جنوبی کشور و مناطقی مانند جنوب استان خراسان یافت می ‌شود.  میوه این گیاه دارای گلوکوزید قابل ‌تبلور با طعم بسیارتلخ به نام کولوسنتین است. در طب سنتی بسیاری از کشورها از جمله ایران تجویز میوه این گیاه جهت کاهش قند خون متداول است. میوه این گیاه بسیار سمی ‌است و مصرف مقدار زیاد آن باعث اسهال ‌خونی و درنهایت مرگ می‌ شود.

پسیلیوم یا اسفرزه

مصرف پودر پسیلیوم به مدت 8 هفته ، هموگلوبین A1Cرا مختصرا کاهش می‌ دهد.

کلپوره همدانی، مریم نخودی همدانی

عصاره این گیاه محتوی مواد موثره زیره است. مصرف عصاره این گیاه به مدت 6 هفته قندخون را مختصرا کاهش می‌ دهد.

منبع:جام جم آنلاین

- Advertisement -
Loading...

پاسخ دهید

نظر خود را وارد کنید
نام خود را وارد کنید